Moras
Las moras, excelentes para una dieta de adelgazamiento al igual que para el corazón, pues posee antioxidantes que impiden la producción de grasa en las arterias. Tiene grandes cantidades de vitamina C y E, por lo que es excelente para prevenir resfriados, tiene más vitamina C que algunos cítricos. También ayuda a cuidar la piel y a mantener los dientes sanos. Tiene propiedades anticancerígenas, sobre todo el cáncer de estómago. Ayuda a aliviar la fiebre en algunos casos, sobre todo cuando una persona se encuentra resfriada. También el consumo de esta fruta ayuda a combatir la anemia, ya que posee hierro. Mejora el apetito en personas que padecen anemia. El consumo de mora también hace un efecto limpiador en el organismo. Son ideales para los zumos de frutas, algunas ensaladas, macedonias o yogures.